Język / Language
Jak walczyć z obniżeniem nastroju jesienią? 0
Jak walczyć z obniżeniem nastroju jesienią?

Jesień.

Czas, który wielu kojarzy się z przygnębieniem i znikomą radością z życia. Krótkie dni pozbawione słońca sprawiają, że czujemy się częściej przygnębieni i senni, niż pełni energii.

Wstajemy rano w całkowitych ciemnościach, a wracamy z pracy do domu, gdy słońce już niknie na horyzoncie. Gdzieś między obowiązkami domowymi, a pracą gubimy radość życia...

 

Całą tę sytuację próbujemy polepszyć wypijając hektolitry kawy i zjadając słodycze, co wbrew pozorom nie wpływa dobrze na pobudzenie naszego organizmu. Sprawia jedynie, że przez chwilę stajemy się aktywni, by za moment popaść w jeszcze gorsze otępienie. Kawa powoduje, że czujemy się zdenerwowani i rozdrażnienie oraz podnosi poziom glukozy we krwi. A cukier...wszyscy wiemy, że nic dobrego nie może przynieść naszemu organizmowi.

 

W takim razie, jak możemy poradzić sobie z tym obniżeniem nastroju?

Aby wiedzieć jak sobie pomóc, musimy przede wszystkim zdiagnozować przyczynę tej zmiany nastawienia i braku motywacji. Naukowcy jednogłośnie stwierdzili, że za jesienną melancholię odpowiedzialny jest brak słońca, a dokładnie zaburzony rytm wydzielania melatoniny przez nasz organizm.

Gdy jest ciemno, nasz mózg daje sygnał do organizmu, że może pozbyć się nieco melatoniny, co sprawia, że mamy większą ochotę na sen, niż gdy otacza nas światło. Dlatego jesienią należy nieco oszukać nasz mózg i dostarczyć mu więcej światła, niż jest w stanie dostarczyć nam natura.

Najlepszym sposobem jest zadbanie o dobre oświetlenie w pomieszczeniu, w którym przebywamyMożemy to zrobić za pomocą lamp ale także świec, zwłaszcza gdy nie chcemy by światło było zbyt nachalne. Światło świec sprawi, że w Twoim mieszkaniu będzie bardziej przytulnie i nastrojowo. Ułatwi Ci uspokojenie się oraz skupienie na wykonaniu konkretnego zadania.

Dodatkowo, jeżeli zapalisz świecę zapachową, to w zależności od jej kompozycji zapachowej możesz albo zrelaksować się lub pobudzić do działania.

Najważniejsze jednak by w każdym pomieszczeniu rozproszyć światło rezygnując tym samym z jednego większego punktu oświetlającego pokój. Rozproszenie światła za pomocą wielu świec w jednym pomieszczeniu, to jeden ze sposobów na duńskie hygge, czyli nic więcej jak odpoczynek. Po zapaleniu świeczek dajemy sygnał naszemu organizmowi, że przyszedł czas na relaks i chwilę refleksji. Rozluźniamy się i odprężamy.

Znajdź już dziś idealne świece dla siebie i nie zapomnij, że powinno ich
być więcej niż jedna: https://lulaly.com/pl/c/Swiece-zapachowe/13

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz jako pierwszy otrzymywać informacje o nowościach w naszej ofercie i promocjach. Dla naszych Subskrybentów mamy specjalne oferty :) ZAPRASZAMY!
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl